Yoga para Gestantes

1. - A gestante, na gravidez, vai se inteirando da sua responsabilidade e grandiosidade da vida, pelo bate-papo inicial - o Puja.
2. - Seus gestos vão ficando mais harmônicos, com o domínio dos Mu-dras.
3. - Com a familiarização do ato de respirar, se instala a confiança e os medos e dúvidas vão sendo resolvidos, porque o Pranayama harmoniza o fator energético e tudo começa a brilhar num mundo maior.
4. - Pelos Kriyas - o domínio do Prana e o desenvolvimento dos Chakras, normalização das energias, mãe e bebê, passam a um convívio de aprendizagem.
5. - Só nesse estágio energético e harmonioso, os Asanas tornam-se possíveis para proveito animador de mãe e filho.

Já tendo o controle do ato de ins pirar, reter e expirar - os Yamas to­nam-se familiares e o Prana se estabelece, a gravidez se torna um estado de graça, pela própria graça que só a mulher foi premiada pela benção de povoar o mundo. Quem, humano, não saiu da barriga de uma mulher?

0 Yoga leva essa mulher a pensar em alegria e festa, pelas bênçãos que ela recebe num quadro de gravidez. É nesta fase de flexibilidade, harmonia e descontração que começa o trabalho individual com cada uma.

Uma cama ortopédica deve estar na sala de aula e é nela que começa o trabalho individual para a hora do parto:

Cesariano, ou normal. Este traba­lho é muito importante para estimular o útero por inteiro e o bebê ir se habituando àquela massagem, através do diafragma da mãe.

6 - O Mantra pronunciado pelas gestantes tem uma força muito especial. Creio, ser a presença da vida dentro do útero. O grupo é forte, pois os desejos são recíprocos. Todas querem bebês felizes, sadios e amados.

7. - Quando a gestação chega aos sete meses, é imprescindível a presen­ça do companheiro na turma de ges­tantes. Ele só tem a lucrar, recebendo força psicológica, nesse período de tantas dúvidas e emoções, daí, o pai-zão, deve estar preparado para a che­gada do seu filhote. Desta forma, já se vai alcançando a técnica de descon­tração - yoganidra, que é o saber che­gar ao encontro com o seu bebê, esta­belecendo com o Relax a aprendiza­gem dos movimentos do útero e do bebê, sentidos pela percepção da mãe, que soube se aquietar, sentir e partici­par. As respostas são entendidas e aceitas num clima de conscientização do ser vivo, que pulsa dentro de cada uma e pelo próprio ser da mãe. Este elo: mãe e filho se completa numa interação perfeita.

8. - O Climax chega ao Dhyana, após a chegada do bebê pela grandio­sidade do momento, que proporciona instantes nunca esquecidos e que só os pais poderão senti-los com tama­nha intensidade, principalmente a

mãe que cedeu o seu corpo, sua mente e seu ser para que fossem culminados pela beleza e graça da vida que chega.

Deu para sentir, que não só o Ha­ tha Yoga, mas todo o Yoga Clássico, decodificado por Patânjali, 7.000 a.C. está presente numa aula de Yóga para Gestante.

1 - Hatha-Yoga - Técnicos que objeti-

vam o aprimoramento e domínio do corpo físico.

2 - Bhakti Yoga - Prega a devoção e

adoração total ao Absolu­to e a tudo por Ele criado.

3 - Karma Yoga - Refere-se tanto às

ações físicas, quanto as mentais.

4 - Tantra Yoga - Linha severa e rigo-

rosa, incluindo rituais com cânticos. Exige exce­lente preparo físico e es­piritual.

5 - Inana Yoga - Ramo filosófico do

Yoga. Busca reconheci­ mento, sabedoria, desco­berta do Ser da Verdade.

6 - Mantra Yoga - Estuda e desenvolve

vocalizações. Mantra: místico, sagrado - sendo, na verdade sua essência, uma fórmula espiritual.

7 - Raia Yoga - Ramos mais elevado.